5 tips para fortalecer tu autoestima en el extranjero

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¿Emigraste y sientes que tu autoestima ha bajado?

Es completamente normal. La autoestima en el extranjero puede verse afectada cuando enfrentamos un nuevo idioma, una cultura distinta y la distancia de nuestras raíces. A veces sentimos que no encajamos o que no somos lo suficientemente buenas.

Pero déjame decirte algo: tu valor no depende del lugar donde estés, sino de quién eres.

Emigrar es un acto de valentía. Requiere fuerza, adaptabilidad y una enorme capacidad de reinventarte. Si estás pasando por un momento en el que tu confianza tambalea, aquí te comparto 5 tips para fortalecer tu autoestima en el extranjero y reconectar con tu poder interior:

1.- Reconoce tu valor y tus logros 🌟
Haz una lista de todo lo que has conseguido, desde pequeñas victorias hasta grandes cambios. Verlo por escrito te recordará de lo que eres capaz.

2.-Desafía tus pensamientos negativos.
Cuando aparezcan dudas o críticas internas, pregúntate: “¿hay pruebas reales de esto?”. Reemplaza esos pensamientos con afirmaciones de tu valía.

3.- Conecta contigo misma cada día.
Pregúntate cómo te sientes, qué necesitas y qué te gustaría mejorar. Este ejercicio de autoconciencia te ayudará a reconectarte contigo.

4.- Rodéate de personas que te inspiren.
Busca comunidades de otras mujeres migrantes o grupos locales donde te sientas vista, escuchada y valorada.

5.- Agradece tu camino.
Reconocer tu proceso migratorio, con sus luces y sombras, es un acto de amor propio. Agradece lo que has vivido y quién te estás convirtiendo.

Recuerda: fortalecer tu autoestima en el extranjero es un proceso, no una meta. Sé amable contigo mientras creces y te adaptas. 🌍💖

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Lo que callamos las migrantes

por Consejos para emigrarDuelo migratorioSin categoría

Verdades que duelen y no contamos

Cuando emigramos, dejamos mucho más que un país atrás.
Dejamos una parte de nosotras que muchas veces ocultamos, incluso a quienes más amamos.

Lo que no decimos (aunque lo sentimos muy profundo)
En las llamadas con nuestra familia solemos decir que todo va bien:
Que el país es bonito, que estamos bien, que el trabajo va saliendo.
Pero hay una parte de nuestra experiencia migratoria que muchas veces callamos:
Que los extrañamos más de lo que imaginan.

Que después de una videollamada con nuestros padres, se nos escapa una lágrima.

Que duele no estar en los cumpleaños, navidades o reuniones familiares.

Que tal vez no llegamos a fin de mes, aunque digamos que todo está “bajo control”.

Que a veces la soledad pesa más que la maleta con la que llegamos.

Que hay días en que no nos sentimos de aquí ni de allá.

Que en algún momento, solo queremos empacar y volver.

¿Por qué no lo decimos?
Porque no queremos preocupar a quienes dejamos.
Porque ya es difícil para nosotras y no queremos que también lo sea para ellos.
Porque, a veces, sentimos la presión de “tener que demostrar que valió la pena emigrar”.
También hay cosas buenas, sí… pero hoy necesitaba hablar de esto
Claro que emigrar también trae crecimiento, oportunidades, aprendizajes, libertad…
Pero eso no significa que no podamos reconocer los días difíciles.

Esta es una invitación a abrir espacio para hablar de todo lo que significa migrar.
Y si tú también has sentido alguna vez todo esto… no estás sola.